BodyPump

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Las clases de BodyPump tienen una duración de 60 minutos y contienen 8 "tracks"; cada uno enfocado en un grupo muscular diferente.

LesMills_BodyPumpBodyPump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, creado y distribuido internacionalmente por Les Mills International. Creado en 1991 por Phillip Mills en Auckland, Nueva Zelanda; actualmente está disponible en más de 80 países y en 14,000 clubes deportivos a nivel mundial.

Las clases de BodyPump tienen una duración de 60 minutos y contienen ocho canciones o “tracks”; cada uno enfocado en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Existen también otros formatos de la misma clase con una duración de 45 y 30 minutos los cuales omiten ciertos grupos musculares. Al igual que todas las clases grupales creadas por Les Mills, Bodypump es pre-coreografiado por Les Mills International; para así dar una homogeneidad global al programa.

Las clases se realizan utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico.3 Los participantes ajustan el peso de acuerdo al ejercicio que realicen y a sus objetivos personales. Los principales grupos musculares son trabajados individualmente con ejercicios como las sentadillas, el levantamiento y peso muerto. El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones.


BodyPump

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    • Lunes
    • Martes
    • Miércoles
    • Jueves
    • Viernes
    • Sábado
    • Domingo
    • 09:00 - 10:00
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    • BodyPump
      09:30 - 10:30
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    • 11:00 - 12:00
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    • BodyPump
      11:30 - 12:30
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    • 12:00 - 13:00
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    • 13:00 - 14:00
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    • 14:00 - 15:00
    • BodyPump
      14:30 - 15:30
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    • 15:00 - 16:00
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    • 16:00 - 17:00
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    • 17:00 - 18:00
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    • 19:00 - 20:00
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    • BodyPump
      19:30 - 20:30
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    • 20:00 - 21:00
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    • BodyPump
      20:30 - 21:30
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    • 21:00 - 22:00
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RENDIRSE ????  No conozco su significado....................
SI ERES DEPORTISTA....
A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.